Oleh: Fransiska Ari Wahyu - detikinet
Kaspersky Security Network (KSN) membeberkan dua daftar top 20 program jahat untuk periode Januari 2009. Daftar pertama berisi detail dari program jahat, iklan dan program "pengganggu" lainnya yang terdeteksi pada komputer. Sedangkan daftar yang kedua menampilkan data program-program jahat yang biasa menyerang obyek di komputer pengguna.Dikutip detikINET dari keterangan tertulisnya, Rabu (4/2/2009) program jahat yang berada di urutan puncak adalah Virus.Win32.Sality.aa, menjadikan Sality sebagai keluarga yang sangat berbahaya dan menyebar secara luas.Tidak ada perubahan berarti dalam komposisi daftar top 20 yang pertama ini selama bulan pertama tahun 2009. Sedikit perubahan yang terjadi adalah Exploit.JS.Agent.aak mengambil tempat Trojan.HTML.Agent.ai dan Trojan-Downloader.JS.Agent.czm yang masuk pada peringkat bulan Desember.Sementara itu, Worm.Win32.AutoRun.vnq mengambil alih posisi Worm AutoRun.eee. Secara total, terdapat 46.014 program-program jahat, iklan dan program potensial yang tidak diinginkan yang terdeteksi pada komputer pengguna pada bulan Januari.

Berikut daftar lengkap program-program jahat tersebut:
Virus.Win32.Sality.aa'
Packed.Win32.Krap.b
Worm.Win32.AutoRun.dui
Trojan-Downloader.Win32.VB.eql
Trojan.Win32.Autoit.ci
Trojan-Downloader.WMA.GetCodec.c
Packed.Win32.Black.a
Virus.Win32.Alman.b
Trojan.Win32.Obfuscated.gen
Trojan-Downloader.WMA.GetCodec.r
Exploit.JS.Agent.aak
Worm.Win32.Mabezat.b
Worm.Win32.AutoIt.ar
Email-Worm.Win32.Brontok.q
Virus.Win32.Sality.z
Net-Worm.Win32.Kido.ih
Trojan-Downloader.WMA.Wimad.n
Virus.Win32.VB.bu
Trojan.Win32.Agent.abt
Worm.Win32.AutoRun.vnq

Daftar Top 20 KeduaDalam daftar ini ditampilkan data-data program-program jahat yang kebanyakan menginfeksi objek yang terdeteksi pada komputer pengguna.

Berikut daftar top 20 program jahat yang menginfeksi obyek di komputer pengguna:
Virus.Win32.Sality.aa
Worm.Win32.Mabezat.b
Net-Worm.Win32.Nimda
Virus.Win32.Xorer.du
Virus.Win32.Alman.b
Virus.Win32.Sality.z
Virus.Win32.Parite.b
Trojan-Downloader.HTML.Agent.ml
Virus.Win32.Virut.n
Email-Worm.Win32.Runouce.b
Worm.Win32.Otwycal.g
P2P-Worm.Win32.Bacteraloh.h
Virus.Win32.Hidrag.a
Virus.Win32.Small.l
Virus.Win32.Parite.a
Worm.Win32.Fujack.bd
P2P-Worm.Win32.Deecee.a
Trojan.Win32.Obfuscated.gen
Virus.Win32.Sality.y( faw / ash )

Mau sehat dan bugar setiap saat ? Tidak ada salahnya untuk mengikuti tips sehat ala ahli gizi Jonny Bowden.
Dr. Jonny Bowden adalah penulis buku "The 150 Healthiest Foods on Earth" atau "150 Makanan Tersehat di Bumi". Dia telah menyusun daftar makanan sehat yang seharusnya disantap tapi kerap dilupakan orang.
Beberapa makanan dalam daftarnya memang kerap disantap orang, seperti jambu, tapi di luar itu, daftar makanan sehat yang lainnya cenderung diabaikan banyak orang.
Berikut beberapa saran dan tips Bowden tentang makanan sehat.
1. Bits
Kalau tidak mengenal dengan makanan ini, coba dengan bayam merah. Pada sayuran ini terdapat sumber asam folat dan pigmen merah yang baik untuk melawan kanker. Ingin menyantapnya? Coba sebagai lalapan atau buat salad, karena jika dimasak dapat menurunkan kekuatan antioksidannya.
2. Kubis
Mengandung banyak nutrisi seperti sulforaphane. Menurut Bowden, bahan kimia yang dihasilkannya itu bisa menghasilkan enzim penghasil kanker.
Orang Indonesia kerap menghindari konsumsi kol karena takut penyerapan yodium ke dalam tubuh terhambat oleh sayuran ini. Namun, memakan kol dalam jumlah memadai bisa bermanfaat untuk perang melawan kanker.
Saran untuk menyantapnya, coba diiris-iris saat mentah atau menjadi taburan dalam burger atau sandwich.
3. Lobak Swiss
Lobak mengandung karotenoid yang bisa melindungi penuaan mata. Jika ingin maksimal, coba santap dengan cara memotong-motong kecil-kecil lalu menumisnya dengan minyak zaitun.
4. Kayu Manis
Berfungsi dapat mengontrol gula darah dan kolesterol. Saran untuk mengkonsumsinya, bubuhkan dalam minuman atau masakan. Kolak Padang biasa memakai kayu manis. Nasi kebuli Arab kadang juga memakai kayu manis.
5. Jus Delima
Berfungsi dapat menurunkan tekanan darah dan kaya dengan antioksidan. Agar lebih bermanfaat coba dibuat jus. Selain tidak banyak vitamin yang terbuang, kesegarannya pun dapat dirasakan.
6. Plum Kering
Buah ini mengandung antioksidan sehingga tak boleh diabaikan. Biasa dikonsumsi sebagai bahan tambahan dalam kue.
7. Biji Labu
Bagian yang cenderung kerap dibuang ini ternyata mengandung banyak magnesium, mineral yang bila kadarnya cukup akan membuat resiko kematian dini berkurang.
Selain biasa dikonsumsi dalam bentuk kuaci, juga dapat ditaburkan pada salad.
8. Sarden
Makanan ini mengandung omega 3 dan kalsium yang tinggi dan minim zat merkuri. Ikan sarden biasanya juga mengandung mineral penting yang biasa menjadi "kawan" dari vitamin B seperti: besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, tembaga dan mangan. Bagaimana menyantapnya?
Coba pilih sarden yang dikemas dalam minyak zaitun atau yang lainnya. Makan begitu saja atau sajikan bersama salad, sandwich atau dengan teman bawang dan mustard.
9. Kunyit
Dikenal sebagai rempah-rempah yang mengandung zat anti kanker dan anti-inflamasi. Biasa dikonsumsi sebagai sebagai jamu atau dicampur dengan telur dadar dan sayuran lain.
10. Bluberry Beku
Meskipun dibekukan, buah ini kadar nutrisinya tak berkurang banyak. Ia mengandung zat yang dalam tes bisa meningkatkan memori otak. Ingin menyantapnya? Coba buat jus pasti sedap. Bisa dicampur dengan yoghurt, cokelat, susu kedelai atau taburan kacang almond.
11. Labu
Sayuran rendah kalori yang memiliki kadar serat tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh karena pasokan vitamin A yang tinggi. Bisa mengenyangkan tapi tetap rendah kalori. Jika ingin menyantapnya bisa diolesi mentega, dan taburan kayu manis atau dibikin kolak tapi awas kadar gulanya.

Sumber: rileks.com